Vous êtes stressé·e ou épuisé·e ?

• Vous dormez mal et vous vous réveillez fatigué·e.
• Vous avez la nuque raide, le ventre noué ou des maux de tête.
• Vous ruminez et vous vous sentez vite débordé·e.
• Vous dites oui quand vous pensez non, et les tensions s’accumulent.

Si vous cochez au moins deux cases, cet accompagnement est fait pour vous.

Comment se passe l’accompagnement ?

L’accompagnement dure 3 mois, avec 7 séances d’une heure, environ une tous les 15 jours.

1. Faire le point. On identifie ce qui vous épuise et ce que vous voulez changer.
2. Apaiser le corps. On relâche les tensions et on retrouve un meilleur sommeil.
3. Calmer les émotions. Vous apprenez à ne plus vous laisser submerger.
4. Mieux vivre avec les autres. Vous osez dire non et vous exprimer sans conflit.
5. Tenir dans la durée. Vous repartez avec vos exercices personnalisés.

Quels résultats au bout de 3 mois ?

• Un sommeil plus réparateur
• Moins de tensions dans le corps
• Des réflexes simples pour vous calmer seul·e
• La capacité de dire non sans culpabiliser

Questions fréquentes

Comment gérer son stress quand on est épuisé ? En agissant sur le corps et sur les émotions en même temps. .

Combien de séances faut-il pour aller mieux ? La plupart des personnes sentent une différence dès les premières séances. Pour des résultats durables, je propose 7 séances sur 3 mois.

Une séance en visio, est-ce efficace ? Oui. Le travail sur les émotions se fait très bien à distance, et je vous guide pour les exercices de détente du corps.

Quelle différence avec un psychologue ? Je ne fais pas de thérapie et je ne pose pas de diagnostic. Mon accompagnement est concret et tourné vers des outils pratiques. Il peut compléter un suivi psychologique.

Est-ce remboursé par la mutuelle ? Certaines mutuelles remboursent une partie des séances. Je vous remets une facture pour faire la demande.

• Infos pratiques

• Format : en cabinet à Lyon / en visio
• Tarif : voir ci-dessous